Prezentowane w tym artykule ćwiczenia wykonywane regularnie potrafią w znacznym stopniu polepszyć stan zdrowia kręgosłupa.
Ogromnie sobie chwalę to ćwiczenie. Wykonuję je codziennie rano. Gdy czasem zdarza się człowiekowi krzywo spać i rano bolą plecy, to ćwiczenie doprowadza je do ładu! Sprawia, że wszystkie kręgi idealnie na siebie nachodzą.
Wykonuj je w następujący sposób: półóż się na podłodze, ręce włóż pod głowę, a następnie wij się po podłodze na wzór ryby. Wyobraź sobie, że jesteś rybą, że Twoje nogi to jedna płetwa. Przesuwaj je w obie strony. Potem to samo z górną częścia ciała. Na tym polega to banalne, ale bardzo skuteczne ćwiczenie.
W przypadku tego ćwiczenia także połóż się na podłodzie. Teraz podnieś do góry ręce i nogi i zginaj je na wzór karalucha!
Wykorzystując powyższe ćwiczenia niektórzy potrafili ogromnie polepszyć stan swojego kręgosłupa, kregów. Warto brać z nich przykład.